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中考之前有压力了应该怎么样来调节自己的心态呢

作者:兰州欧米培优     发布日期: 2019-12-10     二维码分享

针对这些心理特点,复读生要调整心态,稳定情绪,建立积极的心理防卫机制,在平时的学习生活中学会自我调节,学会转移和化解心理矛盾,始终保持乐观的精神和平稳的心态,紧张、愉快地学习。兰州中考复读班给你答案。

兰州中考复读班

有人说“自信来源于成功的心理暗示,自卑来源于失败的心理暗示”,这话是有道理的。心理暗示是人的心理活动中意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令,它会告诉你注意什么,追求什么,致力于什么和怎样行动,因而它能支配影响你的行为。积极的心理暗示会让你鼓起信心和勇气,抓住机遇,采取行动,去获得成功;消极的心理暗示则会排斥和失去成功。

而我们的某些学生常常妄自菲薄,不能正确评价自己,经常接受“我不会”“我很笨”“我这个人什么都很失败”等消极的心理暗示,产生事事不如人的自卑感。这只会引起并加重胆怯和紧张的心理反应,使自己卷入一种螺旋般的加速的惧怕反应中。与其让消极的心理暗示伤害自己,何不让积极的心理暗示保护自己、激励自己呢?要从积极的角度看待自己,发现自身的优势,看到自己的优点,正确评价自己,然后用积极的言语暗示自己,坚信自己一定能行!

在坚持积极的心理暗示的时候,需要牢记5项原则:

1、 简洁有力。如:“我一定要成功!”“我一定要考入名校!”

2、 意向必须积极。这是.重要的。如果你说“我不要考中职”,这看似积极实则消极的语言会把“自己只能考个中职”的观念印在你的潜意识里,使你难以重新自我描述。因此,你要从正面说:“我要战胜一切困难,进入名高中深造。”

3、 信念坚定,目标明确。暗示的语句要有相信能成的可行性,不能在心理上产生矛盾与抗拒。如果你认为自己考入..本科大学不大可能的话,那就选择一个切实可行而又比较理想的目标,如:我一定要考上培正。

4、 想象具体的情景。默诵或说出你自己定下的语句时,你要通过想象在脑海里清晰地看到自己变成大学生时的模样和情景,越具体越真实越好。

5、 贯注感情,激发热情。目标,是一个有限期的梦,自我暗示,是为了激发热忱,促成行动。尽管机械式的自我暗示也会有一定效果,但是,你越是信念坚定、倾注感情,收效便越显著。如果你的身体、理智、感情都一致渴求一样东西,你就会不怕困难,敢于冒险,甘愿付出代价。这样,你当然会美梦成真。


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